להתחיל לזוז – ולגלות מה הגוף שלך מסוגל לעשות
ריצה היא אחת מצורות התנועה הטבעיות ביותר לגוף האדם –
אבל גם אחת הנפוצות שגורמות לעומסים, כאבים או הפסקת אימונים בגלל תסכול וחוסר הדרכה.
קבוצת הריצה של PURE נועדה לשבור את זה בדיוק.
במקום להתחיל לבד ולפרוש – תתחילו יחד, עם מסגרת ברורה, תהליך בנוי ומדריך שילווה אתכם שלב־אחר־שלב, מהצעד הראשון ועד השיפור הבולט בכושר ובתחושת המסוגלות.
האימונים כוללים תכנית הדרגתית שכוללת ריצה, הליכה, תרגילי כוח תומכים, תרגול נשימה נכונה, ומתיחות – במטרה לשפר את הביצועים, למנוע פציעות וליהנות מהתהליך.
מבנה האימון:
- אימון ריצה קבוצתי באוויר הפתוח
- תכנית מותאמת לפי רמות – ממתחילים ועד מתקדמים
- תרגול חימום, תנועה, נשימה נכונה ומתיחות לאחר ריצה
- שילוב תרגילי כוח לחיזוק שרירי ליבה, רגליים ויציבה
- דגש על טכניקה בטוחה, ריצה חסרת מאמץ, ומניעת פציעות
למה דווקא קבוצת ריצה?
- מאפשרת לשלב פעילות אירובית בריאה בתוך מסגרת מסודרת
- משפרת את הסיבולת לב־ריאה, הכושר הכללי והאנרגיה
- עוזרת להוריד עומסים מהמפרקים בריצה עצמאית
- מעלה את המוטיבציה בזכות כוח הקבוצה
- מעניקה חוויית תנועה שמחזירה אתכם לגוף
מה מייחד את PURE?
- תכנית ריצה הדרגתית שבנויה לטווח ארוך – בלי קיצורי דרך
- מדריך מקצועי שמלווה אתכם אישית לאורך כל הדרך
- קבוצה קטנה ותומכת – שמניעה, לא מלחיצה
- שילוב של תרגילי תנועה, כוח ומתיחות – שגורמים לגוף לעבוד חכם
- אווירה חיובית ומעודדת שמאפשרת ליהנות מהדרך – לא רק מהתוצאה
רוצים לרוץ נכון – וליהנות מזה?
הורידו את אפליקציית PURE, קבעו אימון ניסיון בקבוצת הריצה,
ותנו לעצמכם את המסגרת שתיקח אתכם קדימה – צעד אחר צעד.
