שליטה, יציבות ותנועה – בלי צורך בציוד, רק עם מזרן
פילאטיס מזרן (Mat Pilates) הוא אימון שמבוסס על עקרונות השיטה המקורית שפיתח ג'וזף פילאטיס – תוך שימוש במשקל הגוף בלבד.
זהו אימון מדויק, מאתגר ועמוק שמחזק את שרירי הליבה, מייצב את הגוף, משפר את שיווי המשקל ומעלה את המודעות לכל תנועה.
למרות שהוא מתבצע ללא מכשירים, פילאטיס מזרן נחשב לאחד האימונים האפקטיביים ביותר כשמדובר בייצוב הגוף, שיפור היציבה והארכת שרירים.
ב־PURE, האימון נבנה בקפדנות ומועבר על ידי מדריכים מוסמכים, עם הקפדה על תרגול נכון, הדרגתיות, ותשומת לב אישית לכל משתתף – גם במסגרת קבוצתית.
מבנה האימון:
- חימום ועבודת נשימה
- תרגילי ליבה, בטן, גב, ירכיים וישבן
- תרגול שיווי משקל, שליטה וגמישות
- סיום בהרפיה ומתיחות
- מתאים לכל רמות הכושר – ממתחילים ועד מתקדמים
למה דווקא פילאטיס מזרן?
- משפר יציבה, שליטה ודיוק תנועתי
- מחזק את השרירים העמוקים והייצוביים בגוף
- מעלה את המודעות לגוף ולנשימה
- מסייע בשיקום פציעות ובהפחתת עומסים על המפרקים
- נגיש, זמין ואפקטיבי – ללא צורך בציוד
מה מייחד את PURE?
- מדריכים מוסמכים עם ניסיון עשיר בפילאטיס קלאסי ומודרני
- קבוצות קטנות עם ליווי אישי לאורך כל האימון
- דגש על טכניקה נכונה והתקדמות הדרגתית
- אווירה מקצועית אך תומכת – שמאפשרת לכל אחד למצוא את הקצב שלו
- גישה שרואה את הגוף כולו – ולא רק את השריר
רוצים להתחזק ולשפר את היציבה בלי לצאת מאיזון?
הורידו את אפליקציית PURE,
קבעו שיעור ניסיון בפילאטיס מזרן,
והתחילו לבנות בסיס תנועתי מדויק, יציב ובריא יותר – מהשורש.
