תנועה מתמשכת, נשימה מדויקת, חיבור מלא בין גוף לנפש
יוגה ויניאסה היא שיטת אימון דינמית שמבוססת על חיבור רציף בין תנועה לנשימה.
המעברים בתרגול הם זורמים – כל תנוחה מובילה לתנוחה הבאה בקצב הנשימה, מה שיוצר אימון שהוא גם פיזי, גם מנטלי וגם חווייתי.
בניגוד ליוגה סטטית או מדיטטיבית, יוגה ויניאסה מעלה דופק, משפרת סיבולת, מחזקת את השרירים ומגבירה את טווחי התנועה – תוך כדי שמירה על ריכוז ונוכחות מלאה.
ב־PURE בנינו תכנית יוגה ויניאסה שמתאימה גם למתחילים וגם למי שמחפש עומק – עם דגש על תרגול מדויק, הדרכה מקצועית, ומרחב שקט ונעים להתקדמות אישית.
מבנה האימון:
- תרגול דינמי של תנוחות יוגה במעברים רציפים
- דגש על נשימה מודעת לאורך כל האימון
- חימום, תרגול עיקרי, הרפיה וסיום
- עבודה על גמישות, כוח, שיווי משקל ויציבה
- התאמה לרמות שונות – עם אפשרות לאתגרים למתקדמים
למה דווקא יוגה ויניאסה?
- משפרת את הגמישות והחוזק של כל הגוף
- מחדדת את הקשב הפנימי והשליטה בנשימה
- מפחיתה מתחים פיזיים ונפשיים
- משפרת שיווי משקל ויציבה
- יוצרת תחושת רוגע, נוכחות ושליטה עצמית
מה מייחד את PURE?
- אווירה אינטימית ומכילה – שמאפשרת תרגול עמוק ולא תחרותי
- מדריכים מוסמכים עם ניסיון עשיר ביוגה, תנועה ונשימה
- שילוב בין דיוק טכני להקשבה לגוף – בלי כפייה או לחץ
- קצב שמתאים לכל משתתף – עם התאמות לאורך כל הדרך
- גישה הוליסטית – שמכבדת את התהליך האישי של כל אחד
רוצים לחוות תנועה מסוג אחר?
הורידו את אפליקציית PURE,
קבעו שיעור יוגה ויניאסה,
ותנו לעצמכם שעה של חיבור מדויק בין גוף, נשימה ומודעות.
