סדרה קבועה, תנועה נשלטת, גוף שמתחדד מתרגול לתרגול
יוגה אשטנגה היא אחת משיטות היוגה הפיזיות והמדויקות ביותר – ומיועדת למי שמחפש תרגול שיטתי, מאתגר ומעמיק.
השיטה מבוססת על רצף קבוע של תנוחות (אסנות) שנשמר בכל שיעור, עם מעברים חדים, נשימה מודעת (ujjayi), ומיקוד מבט (drishti) – כדי לאמן לא רק את הגוף, אלא גם את כוח הרצון והקשב הפנימי.
האימון אינטנסיבי יותר מיוגה רגילה, ומחייב נוכחות מלאה, שליטה, סבלנות ודיוק.
אבל עם הזמן – מבינים שזה לא "עוד יוגה" אלא כלי אמיתי לחיזוק פיזי, מנטלי ואנרגטי.
ב־PURE יצרנו מסגרת מקצועית לתרגול אשטנגה עם ליווי אישי, התאמות לפי רמה, והדרכה שתעזור לכם להבין ולהרגיש את העומק של השיטה.
מבנה האימון:
- תרגול לפי רצף קבוע של תנוחות (Primary Series)
- נשימה מודעת, עבודה עם בנדות (נעילות אנרגטיות)
- חימום, תרגול עיקרי, תנוחות סיום והרפיה
- שילוב של כוח, גמישות, איזון וריכוז
- התאמה אישית לאורך כל השיעור – עם דגש על טכניקה נכונה
למה דווקא יוגה אשטנגה?
- בונה משמעת פנימית והתמדה
- מפתחת כוח, סיבולת גופנית וגמישות עמוקה
- משפרת שליטה בנשימה ובקואורדינציה
- מחזקת את היציבה, הליבה ושיווי המשקל
- מאפשרת התקדמות ברורה ומדידה בתרגול לאורך זמן
מה מייחד את PURE?
- צוות מקצועי שמכיר לעומק את השיטה – ומלווה גם מתקדמים וגם מתחילים
- יחס אישי והדרגתיות – כל אחד לומד בקצב שלו
- קבוצות קטנות באווירה מכילה ושקטה
- דגש על ביצוע נכון – כדי להפיק את המירב בלי לפגוע בגוף
- חיבור מלא בין גוף, נשימה, ריכוז ונפש – בלי לוותר על אף נדבך
